豁达是乐观人格

豁达，可谓是中国士大夫们千百年来追求的理想人格状态。

就心理学而言，豁达可谓是乐观人格的突出体现。具体地说，乐观既是一种动机状态也是一种性格品质。它包括了开朗、自信、坚毅、合群等人格特征，也善于运用升华、幽默、利他行为等成熟的精神防御机制。

心理学调查显示，开朗乐观的人不仅较为健康（如癌症罹患率率明显低于悲观抑郁者），而且婚姻生活较为幸福，事业上也较易获得成功。美国得克萨斯大学心理学教授史耐德发现，乐观的人通常具备下列共同性质：较能自我激励，能寻求各种方法实现目标，遭遇困境时能自我安慰，知所变通，能将艰巨的任务分解成容易解决的小部分。美国著名心理学家班图也曾指出，“一个人的能力深受自信的影响。能力发挥到何种程度有极大的弹性。能力感强的人跌倒了能很快爬起来，遇事总是着眼于如何处理而不是一味担忧。”

美国著名心理学家，积极心理学的倡导者马丁·塞利格曼则指出“乐观不但是迷人的性格特征，还有更神奇的功能，它能使人对生活中的许多困难产生心理免疫力。”他的研究表明，乐观的孩子不易患优郁症，他们也更容易成功，身体也比悲观的孩子更健康。塞利格曼还认为，乐观与悲观的最大区别就是对有利和不利事件原因的解释。乐观主义者认为，有利的、令人愉快的事情急是永久的、普遍的，他们能够促使好事发生，而一旦不利事件发生，他们也能视为是暂时的。而悲观主义者则认为，好事总是暂时的，坏事才是永远的。由此，他们在解释坏事发生的原因时，不是责怪自己，就是诿过别人。

此外，从情感智商的角度来看．乐观指个人面对挑战或挫折时，不会满腹焦虑、抱持失败主义或意志消沉；这种人在人生的旅途上较少出现沮丧、焦虑或情感不适应等问题。由此，对于豁达的人来说，生活的起落是人生的教科书，事业的起落是其中的作业与考试。久而久之，豁达的人会练就出一颗非同寻常的平常心，可以不因事业沉浮而自暴自弃，不因生活颇簸就怨天尤人，并学会以一颗静心来面对世间的得失进退，以一份激情来化解人生的悲欢离合。

乐观培养10大招

学会多笑——学会笑傲江湖，笑还可以使肺部扩张，促进血液循环。
学会忘记——学会尽量将已经过去的烦恼驱除出大脑。
学会幽默——学会幽默，发现快乐，以从容面对生活的不快与烦恼。
增强自信——学会在生活实践中，增强自信，寻求成功体验。
增强交往——促进人际关系，学会多与人分享自己的苦与乐。
增强运动——多做运动，多锻炼身体，学会在文体活动中化解烦恼。
寻求榜样——寻求生活中的乐观高手，以此榜样来改变自己。
神交古人——寻找古今中外的乐观高手，以阅读他们的传记来改变自己。
培养兴趣——培养广泛的兴趣，增强生活的乐趣。
加强应对——增强应对技巧，以不同问题，不同解决。

豁达当如曹孟德

旷达乐观，不拘小节，是曹操突出的性格特征。

曹操（孟德）对复杂险恶的环境有很强的心理适应能力，善于排遣和化解挫折、失败所带来的烦恼和痛苦。如，汴水之战、淯水突围、濮阳之争，赤壁鏖兵，渭南之役，他都先陷入绝境而后又死里逃生。但是，曹操始终方寸不乱，一旦脱离险境，便自我解嘲以求心理平衡，或放声大笑以蔑视对手，表现出败而不馁的顽强精神。这在《三国演义》里有精彩的描写，虽然它是文学创作，却可在《三国志》等史籍当中有迹可循。

相比之下，曹操的政敌袁术、袁绍、刘备等人在适应环境方面相形见绌。袁术败退淮南，“呕血斗余而死”；袁绍官渡会展丧师10万，“自军败后发病”，“忧死”；夷陵之战，刘备“大败坏，忿耻发病死”。这三位的心理承受能力比起曹操来，真是差得远了！

曹操对于自己欣赏的人可以表现出极大的宽容。如，原来隶属袁绍帐下的文书陈琳在声讨曹操的檄文当中，把他祖孙三代骂了个狗血喷头。对此，曹操不仅不生气，反而从纯文学的角度来加以欣赏。后来曹操击败袁绍俘获陈琳时，也未加追究，而是委以重任。荆中名士祢衡来到曹操帐下，把他的属下贬得狗屁不如，曹操制止住属下欲将其刺杀的举动，而是礼送出门。这些都在历史上为他留下美誉。

人们有所不知的是，曹操对自己的妻室也可以表现出极大的宽容。如，他后来的正妻卞氏出身于倡优之家，侍妾中尹夫人、杜夫人原为有夫有子之妇，带着儿子嫁给曹操。曹操对这些养子如同亲生，从不歧视，常在宴会中向客人介绍他们，说：“世人有谁像我这般疼爱养子？”此外，尹夫人原为吕布属下秦禄之妻，携子秦朗改嫁曹操，又生曹矩。秦朗与曹操之孙曹睿年纪相仿，在曹睿执政时授以内官升为骠骑将军、给侍中。杜夫人原为大将军何进儿媳，携子何晏改嫁曹操，又生子曹林和曹衮。这些在中国历史上，几乎是绝无仅有的。

由此魏晋玄学否定儒家礼法，以旷达放荡为其特征，又发迹于曹魏，不能不说敢于解放思想、尊重个性、注重自我的曹操对何晏和夏侯玄曾产生过重大的影响。其实，曹操的人格中也有相当的自恋成分（这在后面将另作描述），但这并不影响他豁达从容的一面。其实曹操是个典型的多重人格类型者，这当中既有遗传因素的影响，也有环境因素的作用。

本文选自《心理面面观——古今人物心理探析》，岳晓东著。