轻松改变自己, 幸福人生的简单法则

摘要：生活中看似平凡的小事, 却能看出你如何对待自己, 如何与他人相处, 如何为自己的幸福人生创造更多的机会与空间。按照幸福人生的简约法则, 从小事做起, 从细节做起, 构筑你人生的幸福大厦吧。

轻松改变自己, 幸福人生的简单法则

大卫.奈温著

汪静等译

生活中看似平凡的小事, 却能看出你如何对待自己, 如何与他人相处, 如何为自己的幸福人生创造更多的机会与空间。按照幸福人生的简约法则, 从小事做起, 从细节做起, 构筑你人生的幸福大厦吧。细心观察生活, 热爱生活, 善待我们身边的每一个人, 你会发现轻松改变自己, 就能简单地找到生活中到处洋溢幸福的人生。

. 走适合自己的路
你中学的一个同学比其他人都富裕、漂亮、聪明。这重要吗, 不重要。你的生活更多地与你日常接触的人有关系, 而与你平时很少见到的熟人没有太多关系。

肯和艾伦是中学时的朋友, 后来他们上了大学, 有了不同的工作。艾伦成为一名社会工作者, 帮助贫困家庭。肯成为一名计算机顾问, 成立了自己的公司, 变得相当富有。

艾伦十分喜爱自己的工作, 也充分感到他对所帮助家庭的影响。当他在新闻中看到肯时— 报纸刊登了他的公司的成功以及他日益增长的财富— 艾伦开始怀疑自己的选择了。为什么他认识的肯如此富有, 而自己却过着这样简朴的生活, 他为什么没有肯的成功呢？

事实上, 艾伦并不想要肯的成功。他对办公司毫无兴趣,也从未梦想会富有。他只想帮助别人, 而他也正在帮助别人。当他看到他每天帮助的孩子的笑脸时, 他对肯的嫉妒很快就消失了。

有时候我们看到其他人有的我们也想要, 并没有思考真正激励我们的是什么, 我们真正需要的是什么。不要以他人的成就作为你做错事的借口。
小调查: 一项对生活满意程度的调研结果中归纳了20种能够带来幸福的因素。其中19 种都很重要, 只有一种不是,这一种就是经济地位。

. 金钱的确买不到幸福

我们花大量时间来追逐金钱,为金钱担忧,算计钱。如果你知道富有的人不一定对生活满意时,你一定会感到惊讶。

这样想一会儿:在这个国家,更多的人是去买彩票,而不是选票,我们都想富起来。至少我们想发财。但是彩票获奖者经常发现财富给他们带来的不是生活的幸福,而是家庭的长期不和,朋友的争执。这些矛盾带走了中奖者最初的期待。一个伊利诺斯男子获得了1300万美元,几周后却收到了他妻子的离婚书,并要求分得一半的钱财。

现在,美国有一种新的阶层被称作最低纲领派。他们决定凭借很少的钱生活。他们赚很少的钱,花很少的钱,买很少的东西。他们工作时间很短,花更多的时间与朋友和家人待在一起。这些最低纲领派的人得出这样一个结论:钱买不来他们最需要的, 他们不因为大多数人追逐金钱就去这样做。记住,如果钱能买来幸福,那么每一个街区都会有一个高价出售幸福的商店。

小调查:一项对生活满意程度的调研结果中归纳了20种能够带来幸福的因素。其中19 种都很重要,只有一种不是,这一种就是经济地位。

. 快乐是自己的事

在饭店吃饭结账时, 有的人只看账单上的总额, 而有的人要把账单上所有的明细都审视一遍。生活也是如此, 有人只重视整体, 粗略地看待所做过的事情; 而有的人则细细地品味生活中的每一个瞬间。要尽量想那些令你愉快的事情。

那是一个星期六的下午, 两个邻居同时来到了自己的后院, 他们两家住的房子一样大, 条件也差不多。此时, 一个躺在吊床上摇摇摆摆, 一个汗流侠背地在骄阳下粉刷围墙。躺在呆床上的那个人洋洋自得, 舒舒服服, 觉得自己的房子再过多少年也不会有问题, 足以让全家遮风避雨。而他的邻居也很惬意, 觉得围墙只要稍加粉饰, 就能篷壁生辉。上星期他刚把后门粉刷一新, 那光彩照人的样子真让他心旷神怡。这两个人, 一个放眼大局, 觉得自在; 另一个着眼细节, 也很舒服。他们各得其所, 乐在其中, 这就是问题的关键所在。
小调查: 研究人员发现, 有人在做事中感受快乐, 有人在快乐中体味做事的过程, 这两种人都屡见不鲜, 不足为奇。

. 不要独自面对问题

有些问题是无法解决的。作为社会的产物, 我们需要和那些关心我们的人, 以及与我们面临同样问题的人共同商讨问题。如果独自面对, 问题就严重了; 如果与他人分担, 就有希望找到解决的办法。

这是人们在信托咨询处常常听到的一个故事。事情的原委是这样的: 山姆错过了一次抵押付款, 接着又错过第二次、第三次, 最后银行只得将他的房子没收。

在他错过了第一次付款时, 一切都有挽回的余地, 因为山姆有些朋友了解这方面的规则, 也能帮助他, 但山姆却没有向他们请求帮助。他一再使自己处于困境中, 却从没想过求助别人以摆脱困境。

随着时间的推移, 他的情况越来越糟, 当他的朋友得知山姆的遭遇时, 他已被驱逐出门。
小调查: 科学家们对一组对生活缺乏满足感的妇女做了一项实验, 其中一些人被介绍给其他的人, 共同面对她位的问题, 而让另一些人独自处理自己的事务。那些与他人共处的人经过一段时间后, 她们的忧虑程度降低了5 %, 而那些独自面对问题的人, 忧虑程度没有得到缓解。

. 凡事做积极的假设

不快乐的人对他们不确信的事情给予否定的结论。例如, 当他怀疑一个人为什么会那么好时, 他设想那个人一定有不可告人的事。而快乐的人对此报以积极的态度, 即此人的确就是一个好人。

亨利是一位年近古稀的老人, 他住在阿肯色州一间小房子里, 靠木炉取暖, 生活过得非常简朴。几十年来亨利亲眼目睹了他的小木屋渐渐地腐烂掉, 但是他年纪太大了, 也没有钱修缮。他的一位邻居组织成立了一个小组对亨利的小屋进行了维修, 给小屋安装了现代化的取暖和管道设备。
亨利对此非常吃惊。他在想他们想得到什么回报呢, 他们是否想通过对小木屋的改建而使他们自己的房子看起来更有价值呢,如果你愿意那么看, 任何一种情况都可能被认为是自私的行为, 持这种观点会使我们变得冷漠无情, 吹毛求疵, 冷嘲热讽, 而且很难再摆脱这种看法。因为一个我们对之持有否定态度的人, 无论他做什么都无法改变我们对他的印象。我们需要思考一下, 那些激励他人的东西对我们自己或是一种安慰, 或是一种警戒。

小调查：幸福和不幸福的人对世界有不同的解释。当不幸福的人要对这个社会卞定义时,80 % 以上的人会看到事情消极的一面,而幸福的人看到事情积极的一面

. 金钱的确买不来幸福

我们花大量时间来追逐金钱,为金钱担忧,算计钱。如果你知道富有的人不一定对生活满意时,你一定会感到惊讶。

小调查:一项对生活满意程度的调研结果中归纳了20种能够带来幸福的因素。其中19 种都很重要,只有一种不是,这一种就是经济地位。

. 一定要接受新观念

不断学习, 不断适应新事物, 世界将不断变化。如果你只局限于自己以前所知并满意于以前的状态, 随着时间的推
移, 你会逐渐对周围的一切感到心灰意冷。

人们在镇上时不时地会看到他, 只知道他叫赫博, 他总是沿着路边走。有人问他为什么总是在步行, 赫博告诉他们,因为他不相信会移动的工具。他不曾拥有过小汽车, 也不打算拥有, 他也不会乘坐出租车或公交车。

为什么会这样呢? 赫博说他从小就没有这些东西, 照样过得很好, 所以为什么现在要为这些东西烦恼呢, 这种观念给了他短暂的安慰, 因此他无需去适应, 去面对他所恐惧的变化, 但是他将自己与自家周围几英里的现实隔绝开来。世界也许同样并不因他而存在, 因为他不想亲身经历那些发生在家乡之外的任何事情。

随着时间的流逝, 孩子们天各一方, 赫博不愿到处去看望孩子们, 因为他不愿意去适应已存在的现实世界。
赫博最终只能孤独地老去。
小调查: 在对美国老年人所做的调查中显示: 比起目前的经济状况和人际关系, 愿意接受新事物能使他们感到满足。假如他们愿意改变固有的习俗和期望, 他们的幸福感不会因情况的变化而改变。另一方面, 那些反对改变的人大概只有不足1 3/ 的人感到幸福。

.快乐是自己的事

在饭店吃饭结账时,有的人只看账单上的总额,而有的人要把账单上所有的明细都审视一遍。生活也是如此,有人只重视整体,粗略地看待所做过的事情;而有的人则细细地品味生活中的每一个瞬间。要尽量想那些令你愉快的事情。

那是一个星期六的下午,两个邻居同时来到了自己的后院,他们两家住的房子一样大,条件也差不多。此时,一个躺在吊床上摇摇摆摆,一个汗流侠背地在骄阳下粉刷围墙。躺在呆床上的那个人洋洋自得,舒舒服服,觉得自己的房子再过多少年也不会有问题,足以让全家遮风避雨。而他的邻居也很惬意,觉得围墙只要稍加粉饰,就能篷壁生辉。上星期他刚把后门粉刷一新,那光彩照人的样子真让他心旷神怡。这两个人,一个放眼大局,觉得自在;另一个着眼细节,也很舒服。他们各得其所,乐在其中,这就是问题的关键所在。

小调查:研究人员发现,有人在做事中感受快乐,有人在快乐中体味做事的过程,这两种人都屡见不鲜,不足为奇。

. 可爱的人就在身边