摘要：大学生网络成瘾是由生理一心理一环境共同交互、相互渗透、相互作用下形成的。体育锻炼在网络成瘾机制的各个层面上 都有其干预的途径，应加强对网络成瘾机制及干预手段的多元化的研究，以期为大学生网络成瘾找到有效的防治途径。

作者：廖小华，黄晓丽

来源：辽宁体育科技报

截止2011年1月CNNIC统计数据显示，我国现有网民4．57亿，其中大学生网民3千多万占学生网民的23％左右，大学生网络成瘾问题越来越成为社会各界关注的焦点，被列为大学生危险健康行为之一。大学生网络成瘾不仅是一个教育领域的问题，而且是一个事关大局的社会性问题。寻找简便易行、经济的方式防治大学生网络成瘾，已成为迫切需要解决的现实问题。

1 网络成瘾的机制

1．1 网络成瘾的外因分析

1．1．1 网络的物理特性

“Youngt”提出了网络成瘾的ACE模型，ACE是指“anonymity”(匿名)、“convenience”(便利)、“escape”(逃避现实)。该模型认为网络具有的匿名、便利和逃避现实的特点导致了网络成瘾。网络跨时空、跨地域、信息丰富、快捷，这些便利的特点能满足大学生对丰富的信息的需求；匿名进行网络活动能满足大学生对自由、平等、成就感、隐私保护的需求；大学生不可避免地面临学习、人际、就业等多方面的压力，当现实中这些压力无法得到释放，情感无法得到满足时，他们为逃避现实，转向网络虚拟社会，把它作为满足自身需要的一种工具性和隋感性的手段，因此，网络本身的物理特性对大学生充满了吸引力，但是不是每个使用网络的大学生都会出现成瘾现象，网络只是提供了成瘾的可能，他们自身的因素和外部环境也是形成网络成瘾的推动力。

1．1．2 社会环境的推动

社会化理论认为，环境对个体社会化的内容、质量和进程均有重要影响。在造成大学生网络成瘾的原因体系中，外部环境也是不可忽视的因素。网络的大众化和网络技术的发展给大学生网络成瘾提供了物质基础，政府部门对网吧和网络的传播出台了相应的政策和法规，对于净化网络环境起到了重要的作用，但由于权限交叉、职责不清，对营业性网吧的监管存在漏洞，给大学生网络成瘾提供了机会。在高校教育中，学校更注重的是网络技术知识的传播，而忽略了对树立科学网络观的引导，大学生对网络的认识偏颇，没有认识到网络的真正价值是个普遍现象。家庭教育方面，由于大部分大学生异地求学或离家住校，家长缺乏及时的监管和引导，而有的家长本身对网络认知不全，不能给大学生提供有益有效的引导、教育过研究发现，青少年通过网络游戏可获得现实生活中不能够获得的社会支持，满足各种情感需求。发生了网络成瘾的大学生，往往不是主动寻求帮助，而是因害怕被人指责、歧视向老师、家长、朋友隐瞒上网的情况，这也是缺乏社会支持的表现，进而更深入地陷进网络成瘾。

1．2 网络成瘾的内因分析

1．2．1 认知行为理论解释

行为主义学习理论认为，人的一切行为，不管是正常的还是病态的，都经学习而获得，而且也能通过学习而更改、增加或是消除。Davis[31通过认知——行为模型来解释网络成瘾，他认为“非适应性认知”，导致了成瘾行为的产生。非适应性认知涉及关于自我的认知和关于世界的认知两个方面。关于自我的非适应认知主要包括自我怀疑、较低的自我效能感以及消极的自我评价等。对世界的非适应认知则认为现实一无是处，网络满足了他的各种需求，从而加剧了个体在行为上对网络的依赖。在现实生活中遇到学业失败，人际障碍、缺乏自信、孤独空虚等情况，大学生的自我认识处于消极状态时，网络成为满足其需求的出口，John根据“需要满足”的观点解释网络成瘾，认为当需要被压制、忽略、转移或陷入一个表面的、间接满足的恶性循环时，个体形成对网络歪曲的认知，于是沉迷网络乃至成瘾。正确的引导大学生对网络价值理l生认识，以及有某种增加积极的自我评价的行为方式，都有助于防治网络成瘾。

1．2．2 人格特质的解释

孤独和抑郁是网络成瘾研究较多关注的人格特征问题。Kraut认为过度使用网络会使孤独感和抑郁增加，并导致社会卷入减少和心理幸福感降低。然而为孤独导致了网络成瘾。通过研究认为网络成瘾是冲动性行为，无法控制自己的上网行为是网络成瘾的一个突显特征。用Beck的抑郁量表(BD1)进行在线调查，结果表明病理性使用网络与抑郁相关。但她认为，因使用网络引起的社会隔离导致了抑郁水平的升高，而并非是抑郁导致了网络成瘾。

随后，Youngtsl使用卡特尔的16种人格因素调查表调查了依赖型网络用户的人格特质，结果显示依赖型用户，在自恃、情绪敏感和情绪反应、警惕性、低水平自我暴露和顺从的特质上得分较高，而且抽象思考能力较高。以上研究大部分支持网络成瘾者的性格中本来存在容易致瘾的特征，不管是孤独、抑郁导致了网络成瘾还是成瘾导致了孤独、抑郁，在干预治疗中，只要某种行为或活动能减轻或消除这些人格因素，就能减少网络成瘾的心理根源或减轻网络成瘾带来的不适，从而逐步替代网络成瘾。

1．3 生物学因素分析

辩证唯物主义心理观认为，人类活性个体的任何心理及其行为的发生，都有其生理的基础和条件；任何病态的特异心理或行为，都将诱导或敏化与之相适应的特异生理或生化的变化过程。赖华红 的研究认为网络成瘾与药物成瘾具有5个相似的内在生理机制，表现为完整的生理心理反应模式，现实刺激物或刺激事件一旦触动某一环节，则很容易出现瘾性发作反应。梅松耐对前人关于行为成瘾和网络成瘾的神经生理学的研究成果进行了总结，对网络成瘾行为与脑内的奖赏中枢、神经递质、脑诱发电位之问存在的关系进行了概述，认为网络成瘾症状与个体的生理和神经机能之问可能存在一定的对应关系。从以上关于网络成瘾机制的阐述，我们认为，大学生网络成瘾有认知失调、人格因素存在易成瘾的特点的内因驱动，有网络本身物理特性、大学生所处社会环境的外因的诱导，还有内因和外因共同作用下巩固成瘾行为的生物学途径，即生理一心理一环境共同导致了网络成瘾。

1.4锻炼心理学视角下运动干预网络成瘾的可行性

锻炼心理学研究的主要目的是促进身心健康和形成良好的身体状态。它的研究重点是如何通过各种体育锻炼来保持和改善身心健康并形成良好的身心状态或预防疾病及非良性身心状态。锻炼心理学的理论认为，体育运动能产生积极的心理效益，而这些积极的心理效益恰恰有益于网络成瘾大学生解除对网络的赖，从理论上可以论证运动干预能有效防治大学生网络成瘾。

2．1 运动干预网络成瘾的认知行为途径

美国学者考克斯综述前人的成果发现大量研究证明体育锻炼与认知活动之间呈正相关，体育锻炼可诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消极心境只有抵抗作用。这一解释同班图拉的自我效能感理论是一致的。班图拉认为，如果能够使自己养成锻炼习惯，人们就会体验到一种成功感并提高自我效能感。自我效能感的提高，有助于打破与抑郁、焦虑和其他消极心境状态相关联的恶性循环。认知行为疗法可以在个体意识到问题的基础上改变不适当行为，通过认知教育，纠正网络使用者对过度使用或病态使用网络的错误思想与观念，再根据行为学习理论按一定的治疗程序来纠正或消除异常和不良的

因此，找到新的合适的行为代替网络成瘾行为是非常重要的干预步骤。体育锻炼作为一种健康生活方式，有助于预防网络成瘾的形成，或者作为一种代替网络成瘾满足成瘾者提高自我效能的行为方式，可治疗瘾症。当然，单一、片面的体育锻炼不可能独挡一面，这还需要锻炼心理学和教育心理学的进一步研究。

2．2 运动干预网络成瘾的社会交互作用途径

有研究指出，经常参加体育运动的人更易与他人形成良好的人际关系。殷恒掸在对体育锻炼心理健康效应研究的分析中指出体育锻炼可增强人的社会适应能力、应变能力，培养和谐的人际关系以及良好的心理调控能力等。苏家文等研究发现长期从事体育专业学生网络成瘾的几率和成瘾程度都低于普通大学生，提出体育锻炼与网络都只有娱乐性、交往性等多种相似和相同的功能，并建议利用丰富多彩的体育活动和竞赛来充实大学生的业余生活。网络成瘾大学生因沉迷于网络中，加重了社会分离，在虚拟网络中弥补了现实生活中缺失的交往，导致恶性循环在网络中不可自拔。虽然上述研究大部分的研究对象不是网络成瘾大学生，但还是给我们提示了体育锻炼具有提供社会交往机会的特点和提高交往能力的优势。

2．3 运动干预网络成瘾的分散注意力途径

体育锻炼给人们提供了一个机会，使他们能够转

移对自己的忧虑和挫折的注意力，从而使焦虑、抑郁等消极情绪出现短时间的下降等的研究显示， 长期身体锻炼在减少消极情绪方面比放松练习或其他能分散注意同时令人感到愉陕的活动更有效。当大学生的业余时间被体育锻炼占据，相应就减少了上网的时间，并且在体育锻炼中愉快情绪的体验，减少了他们因为自我认知失凋带来的抑郁、孤独、空虚，网络成瘾的几率和沉迷的程度都能降低。

2．4 运动干预网络成瘾的生物学途径

抑郁的人经常出现胺(如去甲肾上腺素、血清基利多巴胺)分泌量减少的情况，而进行运动锻炼的大鼠则出现去甲肾上腺素增高的现象，从理论上可以推测，体育锻炼刺激神经递质等的分泌，强化和提高锻炼者的情绪状态，进而对心理健康起到促进作用。一旦网络成瘾类似其他行为成瘾的神经生理机制得到证实，也可用于支持体育锻炼能从生物学途径有效防治网络成瘾的理论。

3 小结

网络成瘾的机制是立体的，由生理一心理，环境共同交互、相互渗透、相互作用下形成。体育锻炼在网络成瘾的各个机制层面上都具干预的途径，应加强对网络成瘾机制及干预手段的多元化的研究，以期为大学生网络成瘾找到有效的防治途径。即使体育锻炼有具备了在生理、心理、社会层面上干预网络成瘾的功能，关键是怎么使大学生尤其是网络成瘾大学生参与体育锻炼，参与何种运动、何种强度、频度和持续时间的运动能对防治网络成瘾有效，还需要大量的实证研究。